” شما به آنچه دوست دارید نخواهید رسید، فقط به چیزی می رسید که برای آن کار می کنید! “
برترین بدنسازان و فیتنس کاران جهان همیشه بدنشان به این خوبی نبوده است. اگر به تصاویر قبل از قهرمانی آنها در سالهای گذشته نگاهی بیندازیم، شاید باورمان نشود که همین افراد، چند سال بعد قهرمان بزرگترین مسابقات بدنسازی جهان خواهند شد. حتی فیزیک بدنی بسیاری از ماها از آنها بهتر است! باور ندارید؟ یک نگاهی به تصاویر زیر بیندازید تا با ما هم عقیده شوید. آیا به نظر شما چیزی جز انگیزه بالا و اراده ای قوی، در موفقیت آنها نقش داشته است؟؟ پاسخ های خود را برای ما ارسال نمائید.
فیل هیث – نفر اول سه دوره مسابقات مستر المپیا 2011 – 2012 – 2013
جی کاتلر – نفر اول چهار دوره مسابقات مستر المپیا
رونی کلمن – نفر اول هشت دوره مسابقات مستر المپیا
آرنولد شوارزنگر – نفر اول هفت دوره مسابقات مستر المپیا
دوریان یتس – نفر اول شش دوره مسابقات مستر المپیا
کای گرین
کوین لورون
فلکس ویلر
برنچ وارن
تام پلتس
فرانک کولومبو
دنیس ولف
لو فرینو
شون رودن
دیوید هنری
استیو ریوز
دکستر جکسون
استیو کوک – قهرمان مسابقات تناسب اندام جهان
جف سید – قهرمان مسابقات تناسب اندام جهان
اون سنتوپونی
الکزاندر کارنرو
لی پریست
سلام فوق العاده بود انگیزم چند برابر شد. تو کارتون موفق باشید
خیلی عالی بود
یعنی من بدن سازی رو ادامه بدم مثل اینها میشم
سلام محمد عزیز، شما اگه کاری رو که بهش علاقه داری ادامه بدی و به طور مستمر روزانه ساعت هایی رو به اون بپردازی ۱۰۰ درصد تو اون کار موفق می شی. علاقه شما به کاری نشان دهنده استعداد شما توی اون کاره. ممکنه افرادی در دنیا وجود داشته باشن که تو اون کار بهتر از شما بشن، ولی مطمئن باش که شما می تونی اون کار رو به سبک و روشی انجام بدی که فقط مخصوص به خودته و می تونی تو سبک خودت تو دنیا بهترین بشی.
هیچی به جف ساید بعدش جی کاتلر نمیرسه خدای هیکلن
فقط آرنولد..
عکس جی کاتلر و کلمن اونا نیس کاتلر یه جوان خیلی چاق بد اندام بوده شده اون کلمنم چاق بوده
سلام. ممکنه قبل از این عکسها چاق هم بودن. در هر صورت منافاتی با این عکسها نداره
من دوست دارم هیکلم مثل فیتنس کارا بشه . ولی همچنان لاغرم. کمکم کنید؟
سلام بر شما. بدن شما به یک شوک نیاز داره تا سوخت و ساز شما تغییر کنه. پیشنهاد ما اینه که روزی ۴۵ دقیقه تمرینات ورزشی رو تو برنامه تون بیارید تا اشتهای شما به غذا خوردن زیاد شه و سوخت و ساز شما تغییر کنه. این برنامه رو ۴-۳ ماهی حداقل باید اجرا کنید تا این سوخت و ساز تو بدن شما تثبیت بشه. ممکنه در اول کار یکی دو کیلو وزن شما کم بشه ولی نباید به این موضوع توجهی کنید و کار خودتون رو ادامه بدید. سعی کنید در تمرینات خودتون حرکات قدرتی رو هم داشته باشید تا مقدار بیشتری عضله سازی اتفاق بیفته و سریعتر سوخت و ساز شما تغییر کنه.
اینا که فقط با وزنه زدن اینطور نمیشه من موقعی که میرفتم بدن سازی یکی دوستام هم حرفه ای کار میکرد و میگفت ماهی ۱۸۰ کیلو سینه ی مرغ میخورد تازه این یه قلم از اون رژیم غذاییش بود به غیر از پروتئین و بقیه ی قرصا .اگه کسی بخواد اینطور بشه باید پولخرج کنه
همشون عالی ولی از حق نگذریم آرنولد خوش فرم و خوش استایل ترین بدن رو داره
فقط یه چیز میگم و به هدفم ادامه میدم لازم نیست واسه شروع حرفه ای باشی فقط باید واسه حرفه ای شدن شروع کنی
سلام.من ۲۷ سالمه. قدم ۱۸۲ وزنم ۷۵ هست .قصدم داشتم برم بدنسازی ولی متأسفانه در حین انجام کارهای روزمره دچار دیسک خفیف شدم. الان یکم افسرده شدم.بنظرتون باید واسه همیشه این رشته رو فراموش کنم؟
سلام، نه اصلا اینطور نیست. شما می تونید با انجام ورزشهایی مثل شنا و آب درمانی، یوگا و پیلاتس و همچنین استفاده از روغنهای درمانی مالشی که برای دیسک کمر مفید هستند مسئله بوجود آمده را حل کنید و هر ورزشی رو که دوست دارید انجام بدید.
من ۱۴ سال بیشتر ندارم میخواستم ببینم که از چه سنی بهتره برم فیتنس بعد قبل از شروع فیتنس چه ورزش هایی مفیده
سلام محمد. برای شروع سنتون مناسب هست البته حواستون به تغذیه تون باشه و تمرینات بیش از حد سخت رو انجام ندید. اگه خواستید دیرتر شروع کنید ژیمناستیک و شنا برای الانتون خیلی عالیه می تونید با اینا شروع کنید.