تمرین تاشدن به پهلو – شکم شش تکه
سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - »
برترین بدنسازان جهان را قبل از قهرمانی ببینید
برترین بدنسازان و فیتنس کاران جهان همیشه بدنشان به این خوبی نبوده است. اگر به »
برنامه تمرینی تناسب اندام با وزن بدن – برای حرفه ای ها
این برنامه تمرینی برای کسانی طراحی شده است که در وضعیت خوبی از آمادگی جسمانی »
برنامه تمرینی تناسب اندام با وزن بدن – برای تازه کارها
این برنامه تمرینی برای کسانی طراحی شده است که در وضعیت متوسطی از آمادگی جسمانی »
تمرین کرانچ مایل – شکم شش تکه
سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن »
کاهش وزن »
۱۸۰ کیلوگرم کاهش وزن در عرض ۲ سال
داستان مردی 295 کیلویی که توانست 180 کیلوگرم از وزن خود را در عرض ...
تناسب اندام »
تمرین بالا کشیدن پایین تنه – شکم شش تکه
سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - ...
سلامتی »
خلاصه ای از کار دستگاه گوارش
آنچه به تحقق پیوسته است آنکه هر کس دارای هاضمه منظمی باشد از بسیاری بیماریها ...
زیبایی »
رعایت هشت چیز برای سالم ماندن دندانها به گفته بوعلی سینا
شیخ بوعلی سینا در کتاب سوم قانون صفحه 96 هشت چیز را نام برده است ...
