سلامتی »
دکتر فیت مجله آنلاینی است که ساده ترین و کاربردی ترین روشها برای سلامتی و تغذیه سالم را ارائه می دهد. با دکتر فیت عادتهای غذایی و سبک زندگی خود را تغییر داده و سالم و طبیعی زندگی کنید.
گروه بندی غذایی
گروه بندی مواد غذایی اصلی ترین راه حل برای غلبه بر اضافه وزن و رفع مشکل شکم متورم و پر از گاز بعد از صرف غذا است. وقتی به گروه بندی غذاها می پردازید
بیشتر بخوانید »
تغذیه مناسب برای داشتن موهای سالم
اکثر انسان ها در آرزوی داشتن موهایی با ظاهر خوب و درخشان هستند اما چگونه می توانیم به چنین چیزی دست یابیم؟ همانطور که شاید پیش از این بارها شنیده باشید مهمترین عامل موثر
بیشتر بخوانید »
داشتن ناخن های سالم و برنامه مراقبت از ناخن ها
ناخن سالم می بایست قوی، انعطاف پذیر، صورتی رنگ و عاری از هرگونه لک باشد. در صورتی که ناخن های شما اینگونه نیست یعنی نشانه هایی نظیر شکنندگی، ترک، کنده شدن پوست دور ناخن،
بیشتر بخوانید »
چگونه وزن متناسب با قد خود را بدانیم؟
در نوشته قبلی در مورد BMI گفتیم که اضافه وزن و چاقی در افراد، باعث بروز برخی مشکلات جسمی و حتی روحی می شود. اما چگونه باید بدانیم که آیا اضافه وزن داریم یا
بیشتر بخوانید »
BMI چیست؟ ( Body mass index )
BMI یا همان شاخص توده بدن ( Body mass index ) با اندازه گیری قد و وزن فرد تعیین می شود و از آنجاکه اندازه گیری قد و وزن افراد روشی ساده و ارزان
بیشتر بخوانید »
