44 تمرین حرفه ای تناسب اندام با وزن بدن برای تازه کارها – تمریناتی که شما می توانید آنرا انجام دهید.
این برنامه تمرینی برای کسانی طراحی شده است که در وضعیت متوسطی از آمادگی جسمانی بسر می برند و بدنبال برنامه تمرینی کاملی برای ساختن عضلات بدن خود فقط با وزن بدن هستند. افرادی که مبتدی هستند به جز چند حرکت، می توانند مابقی این تمرینات را انجام دهند.
به تصاویری از این تمرینات توجه فرمائید:
تناسب اندام تمرین شکم تفکیک عضلات شکم شکم شش تکه آب کردن شکم شش تکه شکم فیتنس تمرین قدرتی شکم کاهش وزن آب کردن چربی شکم عضله شکم تمرینات حرفه ای تناسب اندام تمرین تناسب اندام برای مبتدیان تمرین شکم شش تکه اختصاصی عضلات شکم برنامه تمرینی تناسب اندام تمرین کششی شکم افتادگی شکم تمرین عضلات شکم تمرینات تناسب اندام شش تکه کردن شکم بالا کشیدن شکم تمرین کششی برای عضلات شکم برنامه تناسب اندام تمرین فیتنس تمرين تناسب اندام تمرینات شکم کرانچ تمرینات تناسب اندام برای تازه کارها بدن سازی برنامه تمرینی فیتنس جدا سازی عضلات شکم ساخت عضلات شکم ساخت عضله های پهلو ساخت عضلات بدن بدنسازی عضله سازي ساخت عضله شكم تفکیک شکم وزن مناسب تناسب قد و وزن اندام مناسب ساخت شکم عضله کردن پهلوها شكم شكم شش تكه تفكيك عضلات بدنسازي
salam mersi az saitetun alie
chera tamrinato nemishe download kard age beshe yek donya mamnoon
برای دانلود تمرینات می توانید از نرم افزارهایی مثل دانلود منیجر استفاده کنید. این نرم افزارها با شروع نمایش فیلم، لینک دانلود را در اختیار شما قرار می دهند.همچنین می توانید از دکمه آپارات شکلی که در کنار دکمه پلی بر روی ویدئو قرار دارد به صفحه نمایش این ویدئو در وب سایت آپارات رفته و در آنجا بر روی دکمه دانلود ویدئو کلیک راست کرده و گزینه save like as و یا save target as را بسته به مرورگر خود کلیک کنید تا دانلود انجام شود.
عالی بود مرسی