شش تکه کردن عضلات شکم »

تمرین شکم با غلتک – شکم شش تکه

تمرین شکم با غلتک – شکم شش تکه

دکتر فیت اسفند ۲۴, ۱۳۹۱ ۰

سطح: متوسط نوع تمرین: قدرتی عضله اصلی: شکم عضلات دیگر: شانه ها تجهیزات: غلتک یا وسیله ای مشابه تاثیر: ترکیبی نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »