400 پوند کاهش وزن »
تمرین خم شدن به پهلو با هالتر – شکم شش تکه
سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم، پهلو و پشت - تجهیزات: هالتر - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی
بیشتر بخوانید »180 کیلوگرم کاهش وزن در عرض 2 سال
داستان مردی 295 کیلویی که توانست 180 کیلوگرم از وزن خود را در عرض 2 سال کاهش دهد
بیشتر بخوانید »