کاهش وزن »

کرانچ معکوس با دستگاه سیمکش – شکم شش تکه

کرانچ معکوس با دستگاه سیمکش – شکم شش تکه

دکتر فیت بهمن ۱۴, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم - تجهیزات: دستگاه سیمکش - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرین خم شدن به پهلو با هالتر – شکم شش تکه

تمرین خم شدن به پهلو با هالتر – شکم شش تکه

دکتر فیت بهمن ۱۲, ۱۳۹۲ ۲

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم، پهلو و پشت - تجهیزات: هالتر - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرین آسیاب بادی با وزنه ـ شکم شش تکه

تمرین آسیاب بادی با وزنه ـ شکم شش تکه

دکتر فیت بهمن ۱, ۱۳۹۲ ۰

سطح: متوسط - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم، همسترینگ، سرشانه و باسن - تجهیزات: وزنه - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تصاویر بزرگترین کاهش وزن ها در جهان

تصاویر بزرگترین کاهش وزن ها در جهان

دکتر فیت دی ۳۰, ۱۳۹۲ ۰

ما برای شما بهترین تصاویر کاهش وزن و تحولات بدنی را از سراسر دنیا گردآوری کرده ایم تا با دیدن آنها شک و تردید را از خود دور سازید و به این باور برسید

بیشتر بخوانید »
تمرین کرانچ با کابل – شکم شش تکه

تمرین کرانچ با کابل – شکم شش تکه

دکتر فیت دی ۲۹, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: دستگاه سیمکش - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرین بالا کشیدن باسن

تمرین بالا کشیدن باسن

دکتر فیت دی ۲۷, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم و کمر - تجهیزات: فقط بدن - نوع عضلات: ترکیبی - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرین کرانچ دست ها بالای سر – شکم شش تکه

تمرین کرانچ دست ها بالای سر – شکم شش تکه

دکتر فیت دی ۲۵, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرین کرانچ با توپ – شکم شش تکه

تمرین کرانچ با توپ – شکم شش تکه

دکتر فیت دی ۲۴, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: توپ تمرینی - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
180 کیلوگرم کاهش وزن در عرض 2 سال

180 کیلوگرم کاهش وزن در عرض 2 سال

دکتر فیت تیر ۲۴, ۱۳۹۲ ۷

داستان مردی 295 کیلویی که توانست 180 کیلوگرم از وزن خود را در عرض 2 سال کاهش دهد

بیشتر بخوانید »
تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان

تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان

دکتر فیت تیر ۲۲, ۱۳۹۲ ۰

در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای مبارک استفاده کنیم و به کمترین بسنده کنیم و سعی کنیم که سالی یک ماه به سیستم گوارش استراحت بدهیم

بیشتر بخوانید »