پایین کمر »

تمرین قوس دادن کمر – شکم شش تکه

تمرین قوس دادن کمر – شکم شش تکه

دکتر فیت آبان ۱, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: کششی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - نیروی وارده: ایستا

بیشتر بخوانید »