خلاء معده »

تمرین بالا کشیدن شکم – شکم شش تکه

تمرین بالا کشیدن شکم – شکم شش تکه

دکتر فیت شهریور ۱۲, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: کششی - عضله اصلی: شکم - تجیهزات: فقط بدن - تاثیر: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: ایستا

بیشتر بخوانید »