تمرین کرانچ با وزنه »

تمرین کرانچ با وزنه – شکم شش تکه

تمرین کرانچ با وزنه – شکم شش تکه

دکتر فیت اسفند ۸, ۱۳۹۱ ۱

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: وزنه هالتر، توپ یا هر چیز مشابه - تاثیر: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »