تمرین تاشدن به پهلو »
تمرین خم شدن به پهلو با هالتر – شکم شش تکه
سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم، پهلو و پشت - تجهیزات: هالتر - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی
بیشتر بخوانید »تمرین تاشدن به پهلو – شکم شش تکه
سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششی
بیشتر بخوانید »