تمرین تاشدن به پهلو »

تمرین خم شدن به پهلو با هالتر – شکم شش تکه

تمرین خم شدن به پهلو با هالتر – شکم شش تکه

دکتر فیت بهمن ۱۲, ۱۳۹۲ ۲

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم، پهلو و پشت - تجهیزات: هالتر - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرین تاشدن به پهلو – شکم شش تکه

تمرین تاشدن به پهلو – شکم شش تکه

دکتر فیت مهر ۲۹, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »