تمرینات آمادگی جسمانی »

برنامه تمرینی تناسب اندام با وزن بدن – برای تازه کارها

برنامه تمرینی تناسب اندام با وزن بدن – برای تازه کارها

دکتر فیت مهر ۷, ۱۳۹۲ ۴

این برنامه تمرینی برای کسانی طراحی شده است که در وضعیت متوسطی از آمادگی جسمانی بسر می برند و بدنبال برنامه تمرینی کاملی برای ساختن عضلات بدن خود فقط با وزن بدن هستند. افرادی

بیشتر بخوانید »