تغذیه سالم »

تمرین کرانچ با کابل – شکم شش تکه

تمرین کرانچ با کابل – شکم شش تکه

دکتر فیت دی ۲۹, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: دستگاه سیمکش - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرین کرانچ دست ها بالای سر – شکم شش تکه

تمرین کرانچ دست ها بالای سر – شکم شش تکه

دکتر فیت دی ۲۵, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرین کرانچ با توپ – شکم شش تکه

تمرین کرانچ با توپ – شکم شش تکه

دکتر فیت دی ۲۴, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: توپ تمرینی - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
کاهش وزن بدون تمرینات ورزشی؟؟!!

کاهش وزن بدون تمرینات ورزشی؟؟!!

دکتر فیت مرداد ۲۷, ۱۳۹۱ ۲

ممکن است این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که آیا برای کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب حتما باید ورزش کنیم؟ آیا راه دیگری وجود ندارد؟ اگر بخواهیم به این سوال

بیشتر بخوانید »