بدنسازي »

تمرین غلتاندن هالتر به جلو از روی نیمكت – شكم شش تكه

تمرین غلتاندن هالتر به جلو از روی نیمكت – شكم شش تكه

دکتر فیت دی ۱۹, ۱۳۹۲ ۰

سطح: متوسط - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششى

بیشتر بخوانید »
تمرين کرانچ معكوس – شكم شش تكه

تمرين کرانچ معكوس – شكم شش تكه

دکتر فیت دی ۱۸, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدى - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششى

بیشتر بخوانید »
تمرين كشيدن توپ به داخل – شكم شش تكه

تمرين كشيدن توپ به داخل – شكم شش تكه

دکتر فیت دی ۱۶, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدى - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: توپ تمرينى - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششى

بیشتر بخوانید »
تمرين شكم با غلتاندن هالتر به جلو – شكم شش تكه

تمرين شكم با غلتاندن هالتر به جلو – شكم شش تكه

دکتر فیت دی ۱۰, ۱۳۹۲ ۰

سطح: پيشرفته - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرين رساندن آرنج به زانو – شكم شش تكه

تمرين رساندن آرنج به زانو – شكم شش تكه

دکتر فیت دی ۹, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »