اندام متناسب »

کرانچ معکوس با دستگاه سیمکش – شکم شش تکه

کرانچ معکوس با دستگاه سیمکش – شکم شش تکه

دکتر فیت بهمن ۱۴, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم - تجهیزات: دستگاه سیمکش - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرين پا دوچرخه – شكم شش تكه

تمرين پا دوچرخه – شكم شش تكه

دکتر فیت دی ۲۱, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدى - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششى

بیشتر بخوانید »
کاهش وزن بدون تمرینات ورزشی؟؟!!

کاهش وزن بدون تمرینات ورزشی؟؟!!

دکتر فیت مرداد ۲۷, ۱۳۹۱ ۲

ممکن است این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که آیا برای کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب حتما باید ورزش کنیم؟ آیا راه دیگری وجود ندارد؟ اگر بخواهیم به این سوال

بیشتر بخوانید »