اندام متناسب »
کرانچ معکوس با دستگاه سیمکش – شکم شش تکه
سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضلات اصلی: شکم - تجهیزات: دستگاه سیمکش - مکانیسم حرکت: تفکیک عضلات شکم - نیروی وارده: کششی
بیشتر بخوانید »تمرين پا دوچرخه – شكم شش تكه
سطح: مبتدى - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششى
بیشتر بخوانید »کاهش وزن بدون تمرینات ورزشی؟؟!!
ممکن است این سوال برای شما هم پیش آمده باشد که آیا برای کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب حتما باید ورزش کنیم؟ آیا راه دیگری وجود ندارد؟ اگر بخواهیم به این سوال
بیشتر بخوانید »