تمرینات تناسب اندام »

بهترین و کاربردی ترین تمرینات تناسب اندام جهان به زودی در دکتر فیت قابل دسترس خواهند بود. بیش از هزار ویدئو مختلف از بهترین های دنیا به همراه راهنمای اجرای حرکات برای شما بازدیدکنندگان عزیز. فقط کافی است مدت کمی در روز زمان بگذارید و کمی هم صبر داشته باشید تا به تناسب اندام مورد نظر خود برسید.



تمرين كشيدن توپ به داخل – شكم شش تكه

تمرين كشيدن توپ به داخل – شكم شش تكه

دکتر فیت دی ۱۶, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدى - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: توپ تمرينى - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششى

بیشتر بخوانید »
تمرین دراز و نشست سه چهارم – شکم شش تکه

تمرین دراز و نشست سه چهارم – شکم شش تکه

دکتر فیت دی ۱۵, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرين شكم با غلتاندن هالتر به جلو – شكم شش تكه

تمرين شكم با غلتاندن هالتر به جلو – شكم شش تكه

دکتر فیت دی ۱۰, ۱۳۹۲ ۰

سطح: پيشرفته - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرين رساندن آرنج به زانو – شكم شش تكه

تمرين رساندن آرنج به زانو – شكم شش تكه

دکتر فیت دی ۹, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
تمرین پیله – شکم شش تکه

تمرین پیله – شکم شش تکه

دکتر فیت دی ۹, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کشش

بیشتر بخوانید »
تمرین بالا کشیدن پایین تنه – شکم شش تکه

تمرین بالا کشیدن پایین تنه – شکم شش تکه

دکتر فیت آبان ۵, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کشش

بیشتر بخوانید »
تمرین قوس دادن کمر – شکم شش تکه

تمرین قوس دادن کمر – شکم شش تکه

دکتر فیت آبان ۱, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: کششی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - نیروی وارده: ایستا

بیشتر بخوانید »
تمرین تاشدن به پهلو – شکم شش تکه

تمرین تاشدن به پهلو – شکم شش تکه

دکتر فیت مهر ۲۹, ۱۳۹۲ ۰

سطح: مبتدی - نوع تمرین: قدرتی - عضله اصلی: شکم - تجهیزات: فقط بدن - تاثیر: ترکیبی - نیروی وارده: کششی

بیشتر بخوانید »
برترین بدنسازان جهان را قبل از قهرمانی ببینید

برترین بدنسازان جهان را قبل از قهرمانی ببینید

دکتر فیت مهر ۱۶, ۱۳۹۲ ۱۷

برترین بدنسازان و فیتنس کاران جهان همیشه بدنشان به این خوبی نبوده است. اگر به تصاویر قبل از قهرمانی آنها در سالهای گذشته نگاهی بیندازیم، شاید باورمان نشود که همین افراد، چند سال بعد

بیشتر بخوانید »
برنامه تمرینی تناسب اندام با وزن بدن – برای حرفه ای ها

برنامه تمرینی تناسب اندام با وزن بدن – برای حرفه ای ها

دکتر فیت مهر ۹, ۱۳۹۲ ۰

این برنامه تمرینی برای کسانی طراحی شده است که در وضعیت خوبی از آمادگی جسمانی بسر می برند و بدنبال برنامه تمرینی کاملی برای رسیدن به اوج آمادگی جسمانی خود، فقط با وزن بدن

بیشتر بخوانید »