برنامه تمرینی تناسب اندام با وزن بدن – برای تازه کارها

دکتر فیت مهر ۷, ۱۳۹۲ ۴

برنامه تمرینی تناسب اندام با وزن بدن

44  تمرین حرفه ای تناسب اندام با وزن بدن برای تازه کارها – تمریناتی که شما می توانید آنرا  انجام دهید.

این برنامه تمرینی برای کسانی طراحی شده است که در وضعیت متوسطی از آمادگی جسمانی بسر می برند و بدنبال برنامه تمرینی کاملی برای ساختن عضلات بدن خود فقط با وزن بدن هستند. افرادی که مبتدی هستند به جز چند حرکت، می توانند مابقی این تمرینات را انجام دهند.

 

به تصاویری از این تمرینات توجه فرمائید:

۴ دیدگاه »

  1. nazi آبان ۱۳, ۱۳۹۲ at ۲۱:۲۰ - پاسخ

    salam mersi az saitetun alie

  2. nazi آبان ۱۳, ۱۳۹۲ at ۲۱:۳۵ - پاسخ

    chera tamrinato nemishe download kard age beshe yek donya mamnoon

    • حمید رضا پناهی آبان ۱۴, ۱۳۹۲ at ۱۷:۴۲ - پاسخ

      برای دانلود تمرینات می توانید از نرم افزارهایی مثل دانلود منیجر استفاده کنید. این نرم افزارها با شروع نمایش فیلم، لینک دانلود را در اختیار شما قرار می دهند.همچنین می توانید از دکمه آپارات شکلی که در کنار دکمه پلی بر روی ویدئو قرار دارد به صفحه نمایش این ویدئو در وب سایت آپارات رفته و در آنجا بر روی دکمه دانلود ویدئو کلیک راست کرده و گزینه save like as و یا save target as را بسته به مرورگر خود کلیک کنید تا دانلود انجام شود.

  3. علی رضا خرداد ۱۲, ۱۳۹۳ at ۱۷:۰۴ - پاسخ

    عالی بود مرسی

فرستادن دیدگاه »

برای صرف‌نظر کردن از پاسخ‌گویی اینجا را کلیک کنید.